เมื่อเข้าสู่วัยทำงาน นอกจากความเหนื่อยจากการทำงานแล้วหลายคนยังประสบกับปัญหาออฟฟิซซินโดรม ที่เป็นผลมาจากการนั่งทำงานเวลานานเป็นประจำ ซึ่งจะเป็นอาการของผู้ป่วยที่กล้ามเนื้อบริเวณคอ หลัง บ่า ไหล่ แขน หรือข้อมือ ยึดเกร็งและปวด บอกเลยว่าเป้นอาการที่ทรมานมากๆ แถมยังต้องเข้ารับการรักษาที่ถูกวิธีอีกด้วย ซึ่งปัจจัยสำคัญๆ ที่ส่งผลให้มีการอาการเหล่านี้คือท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง วันนี้เราจะชวนมาดูวิธีการนั่งทำงานอย่างไรให้ไม่ปวดหลังกันเลย ความสูงของเก้าอี้ ความสุงของเก้าอี้ควรปรับให้เหมาะสมกับระดับที่วางคีย์บอร์ด และให้สายตานั้นอยู่ในระดับการมองหน้าจอที่พอดี วางหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับใกล้เคียงกับสายตา ไม่ต้องก้มหรือเงยจนปวดคอ และห่างจากตัวประมาณ 1 ช่วง และเก้าอี้ก็ควรเป็นเก้าอี้ที่สามารถปรับระดับได้ การวางเท้า เท้าควรวางราบไปกับพื้น ปรับระดับเก้าอี้ให้เท้าวางถึงพื้นพอดี ถ้าหากเท้าไม่ถึงให้หาเก้าอี้หรือแท่นมาวางรอง จนสะโพกและขาตั้งฉากกันเพื่อกระจายน้ำหนักตัวให้สม่ำเสมอ นั่งหลังให้ตรง
